ଯୋଗ ଏବଂ ଏହାର ଉପକାରୀତା

ଯୋଗ, ଏହା ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଯୁଗ ଯୁଗରୁ ରହିଆସିଛି | ସମୟ ସହିତ, ଲୋକମାନେ ଯୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଲୋକ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇପାରୁଛନ୍ତି | ଯୋଗ କ୍ୟାଲୋରୀ କମାଇବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ  ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ଏହା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ପବିତ୍ର କରିଥାଏ |

ନିଜର ଶରୀର ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ : -
ଏକ ଡେସ୍କରେ ଦୀର୍ଘ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆଘାତ ଦେଇନପାରେ ବରଂ ଦିନର ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ | କିଛି ଯୋଗ ଆସନା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମର ସ୍ଥିତି ସୁଧାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ବେକ ଏବଂ ତଳ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ |

ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଗଠନ କରେ : -
ଯୋଗ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ଟୋନିଂରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ବାରମ୍ବାର ଚାପକୁ ରୋକିଥାଏ |

ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ : -
ଯୋଗ ଏହାକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜୀବନ୍ତତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ଦିଗରେ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ :-
ଯୋଗ କେବଳ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଶରୀରର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ :-
ଯୋଗରେ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ, ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଭାଗରୁ ଶିରା ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଅମ୍ଳଜାନ ହେବା ପାଇଁ ଫୁସଫୁସକୁ ପମ୍ପ ହୋଇପାରେ |

ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ :-
ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହା କେବଳ ୠତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ଆମେ ଧରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଜୀବାଣୁ ଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ |

• ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବୃଦ୍ଧି କରେ :-
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଏକ ଭିନ୍ନ ଦିଗ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ ଏବଂ ଜୀବନରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |

ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ :-
ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କୁହାଯାଏ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଭଲ ହୋଇପାରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ |

• ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ :-
ଯୋଗ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏକ ନିତ୍ୟକର୍ମ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନିୟମିତ ଶୋଇବା ଶୈଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ କରିଥାଏ | ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଶରୀର ଏକ ଗଭୀର ଏବଂ ଅଧିକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଇଥାଏ |

(ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରିପୋର୍ଟ ବା ସଂଗୃହିତ ତଥ୍ଯ ଦ୍ଵାରା ପ୍ରକାଶିତ)
ଲେଖକ - ସତ୍ୟବ୍ରତ ପାଣିଗ୍ରାହୀ 



ଦୟାକରି ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆମର ଫେସବୁକ୍ ପେଜ୍ "ପ୍ରଣାମ ନ୍ୟୁଜ୍" କୁ ଲାଇକ୍ କରନ୍ତୁ |

ଦୟାକରି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମତାମତ ଦିଅନ୍ତୁ ... ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମତାମତ ଆମ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣାଦାୟୀ ହେବ...


ଧନ୍ୟବାଦ

Comments

Popular posts from this blog

ଯେଉଁ ବନ୍ଧନର ଅନ୍ତ ନାହିଁ ସେଇ ବନ୍ଧନ "ମାଆ"

First aid - Recovery position

Govt comes up with stricter norms for social media, OTT platforms...

ଚିରନ୍ତନ ଓ ପବିତ୍ର ବନ୍ଧୁତା