ଯୋଗ ଏବଂ ଏହାର ଉପକାରୀତା
ଯୋଗ, ଏହା ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ, ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଯୁଗ ଯୁଗରୁ ରହିଆସିଛି | ସମୟ ସହିତ, ଲୋକମାନେ ଯୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ଲୋକ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇପାରୁଛନ୍ତି | ଯୋଗ କ୍ୟାଲୋରୀ କମାଇବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ଏହା ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ପବିତ୍ର କରିଥାଏ |
ନିଜର ଶରୀର ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ : -
ଏକ ଡେସ୍କରେ ଦୀର୍ଘ ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଆଘାତ ଦେଇନପାରେ ବରଂ ଦିନର ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ | କିଛି ଯୋଗ ଆସନା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମର ସ୍ଥିତି ସୁଧାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ବେକ ଏବଂ ତଳ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ |
ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଗଠନ କରେ : -
ଯୋଗ ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହା ଟୋନିଂରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ବାରମ୍ବାର ଚାପକୁ ରୋକିଥାଏ |
ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରେ : -
ଯୋଗ ଏହାକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜୀବନ୍ତତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ଦିଗରେ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ :-
ଯୋଗ କେବଳ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରୋଲକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ | ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଶରୀରର ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି କରେ :-
ଯୋଗରେ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ | ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ, ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଭାଗରୁ ଶିରା ରକ୍ତକୁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଫେରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଅମ୍ଳଜାନ ହେବା ପାଇଁ ଫୁସଫୁସକୁ ପମ୍ପ ହୋଇପାରେ |
ରୋଗକୁ ଦୂରେଇ ରଖନ୍ତୁ :-
ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଉପରେ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏହା କେବଳ ୠତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ଆମେ ଧରୁଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଜୀବାଣୁ ଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଆମର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ |
• ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବୃଦ୍ଧି କରେ :-
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଏକ ଭିନ୍ନ ଦିଗ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ ଏବଂ ଜୀବନରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ :-
ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କୁହାଯାଏ | ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା ଭଲ ହୋଇପାରେ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସର କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇଥାଏ |
• ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ :-
ଯୋଗ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଏକ ନିତ୍ୟକର୍ମ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ନିୟମିତ ଶୋଇବା ଶୈଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ କରିଥାଏ | ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଶରୀର ଏକ ଗଭୀର ଏବଂ ଅଧିକ ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଇଥାଏ |
(ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରିପୋର୍ଟ ବା ସଂଗୃହିତ ତଥ୍ଯ ଦ୍ଵାରା ପ୍ରକାଶିତ)
ଲେଖକ - ସତ୍ୟବ୍ରତ ପାଣିଗ୍ରାହୀ
ଦୟାକରି ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆମର ଫେସବୁକ୍ ପେଜ୍ "ପ୍ରଣାମ ନ୍ୟୁଜ୍" କୁ ଲାଇକ୍ କରନ୍ତୁ |
ଦୟାକରି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମତାମତ ଦିଅନ୍ତୁ ... ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମତାମତ ଆମ ପାଇଁ ପ୍ରେରଣାଦାୟୀ ହେବ...
ଧନ୍ୟବାଦ
Comments
Post a Comment